**La Silenciosa Amenaza del Brain Rot Digital**

En la era digital, donde las pantallas y las redes sociales están omnipresentes, muchos niños y jóvenes experimentan un deterioro mental progresivo que se conoce como "brain rot digital". Este fenómeno no es exclusivamente un problema de niños, sino que puede afectar a personas de todas las edades que pasan demasiado tiempo frente a pantallas.

Carmen Aguilera, psicóloga y docente de la carrera de Psicología en la Universidad Franz Tamayo (Unifranz), destaca que el brain rot digital es un proceso gradual que se instaló cuando el tiempo frente a pantallas desplazó actividades esenciales para el desarrollo cerebral. "El cerebro deja de recibir estímulos variados y significativos, sus funciones comienzan a alterarse, especialmente la atención y la memoria", explica.

Este deterioro mental puede afectar estructuras cerebrales clave como el hipocampo, la corteza prefrontal y el sistema límbico. La exposición prolongada a contenidos breves y repetitivos reduce la capacidad de concentración sostenida y provoca problemas cognitivos y conductuales.

La generación Z y las que vienen detrás crecieron con acceso temprano e ilimitado a dispositivos digitales, lo que los hace más vulnerables al brain rot digital. La sobreexposición a medios digitales y la falta de regulación en el uso de redes sociales y tecnología pueden generar inmediatismo, poca tolerancia a los procesos reales y problemas cognitivos y conductuales.

**La Necesidad de Límites y Acompañamiento**

Frente a este escenario, hacer una pausa en el uso de tecnologías se vuelve una necesidad para proteger la salud mental infantil y juvenil. Aguilera recomienda rutinas como el detox digital, que permiten recuperar claridad mental, mejorar el pensamiento crítico y aumentar la productividad.

Además, es fundamental educar y regular el uso de tecnologías, estableciendo horarios limitados y supervisando el contenido consumido. Actividades como el mindfulness, los juegos al aire libre y las artes visuales pueden estimular diversas áreas cerebrales y fortalecer la memoria, la atención y la flexibilidad mental.

**La Importancia de Buscar Ayuda Psicológica**

Finalmente, es crucial buscar ayuda psicológica profesional cuando la conducta sobrepasa el autocontrol. Un diagnóstico oportuno permite un tratamiento eficaz y evita consecuencias más graves.

Análisis:

El brain rot digital es un fenómeno silencioso que puede afectar a niños y jóvenes de todas las edades, y es fundamental educar y regular su uso para proteger la salud mental. Es necesario conciencia sobre los perjuicios del uso indiscriminado de la tecnología y establecer límites claros y un acompañamiento activo.

Conclusiones:

1. La generación Z y las que vienen detrás son más vulnerables al brain rot digital debido a su acceso temprano e ilimitado a dispositivos digitales.
2. El control parental con horarios establecidos es fundamental para disminuir los efectos negativos del uso excesivo de redes.
3. La educación y regularización del uso de tecnologías es crucial para proteger la salud mental infantil y juvenil.
4. Buscar ayuda psicológica profesional es clave cuando la conducta sobrepasa el autocontrol.

Soluciones:

1. Establecer horarios limitados y supervisar el contenido consumido.
2. Fomentar actividades que estimulen diversas áreas cerebrales, como el mindfulness, los juegos al aire libre y las artes visuales.
3. Educarse sobre los perjuicios del uso indiscriminado de la tecnología y establecer límites claros y un acompañamiento activo.
4. Buscar ayuda psicológica profesional cuando sea necesario.